bg.mpmn-digital.com
Нови рецепти

Пюре от карфиол и спанак

Пюре от карфиол и спанак


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


Съставки

  • 8 чаши от 1 до 1 1/2 инчови цветчета от карфиол (от 2 средни глави)
  • 2 големи шалота (3 до 4 унции), обелени, разполовени
  • 3 чаши (опаковани) пресни листа от спанак (около 3 унции)
  • 4 чаени лъжички екстра върджин зехтин, разделени
  • 1 до 2 чаени лъжички пресен лимонов сок

Подготовка на рецепта

  • Сварете карфиола и шалота в голяма тенджера вряща подсолена вода до омекване, 8 до 10 минути. Отцедете добре. Поставете половината сварени зеленчуци в процесора. Добавете 1 1/2 чаши (опакован) спанак и 2 чаени лъжички масло. Смесете до гладко пюре. Подправете на вкус със сол и черен пипер. Прехвърлете в средна купа, подходяща за микровълнова печка. Повторете с останалия карфиол, шалот, спанак и масло. Подправете с лимонов сок на вкус. НАПРАВЕТЕ Може да се направи 1 ден напред. Покрийте и охладете. Загрейте в микровълнова печка преди употреба.

Рецепта от Brian Bistrong, Chieun Ko Bistrong, раздел Рецензии

Спаначена супа от карфиол

Това е лесна и бърза рецепта за кремообразна супа или супа, ако предпочитате супите ви да хапнат малко. По какъвто и начин да го направите, той осигурява достатъчно калории и протеини на порция, за да приготви засищаща храна. Чувствайте се свободни да го поръсите с пармезан, чедър или друго топено сирене, за да стане наистина успокояващо.


Карфиол и спанак се пекат

Точно като нашата картофено пюре от карфиол и ориз от карфиол, тази рецепта от спанак от карфиол е ниско съдържание на въглехидрати, много вкусен, и а страхотна гарнитура да се сдвоите заедно с любимите си предястия. Можете да го сервирате и като основно вегетарианско ястие.

Тази спаначна спанака от карфиол съчетава варено карфиол с бебешки спанак в кремообразен сос от сирене със слой препечени хлебни трохи и сирене пармезан. Той е кремообразен, ароматен и лесен за приготвяне.

Според мен ми напомня a малко мак и сирене но със спанак и карфиол.


Отлично! Нямах достатъчно тежка сметана, така че я допълних с обикновено кисело мляко. Запържете 2 скилидки нарязан чесън в маслото и добавете малко бахар за сложност.

Направих го тази вечер, без кайен (поръсен върху моя YUM). Използвах и 1 голяма глава карфиол, 1/2 чаша сметана и 1/2 пръчка масло. Всички го обичаха, обичаха, обичаха го! Баща ми, диабетик, каза, че би го харесал повече, ако не знаеше, че е карфиол. Това беше вкусно и определено го правя отново. ЛЕСНО и вкусно! Следващия път ще включа малко чесън и отгоре с малко сирене :)


Как да си направим песто паста от печено карфиол със спанак

Първо, започвам с карфиола, тъй като това отнема най -дълго време за готвене.

Добрата новина е, че можете да приготвите песто и юфка, докато карфиолът е във фурната.

Подрязвам стъблото на глава карфиол и го нарязвам по дължина. Част от него ще се разпадне. Обикновено централните филийки остават непокътнати.

Плоските страни увеличават максимално потенциала за покафеняване на тавата.

Можете да разбиете всички големи парчета, след като карфиолът завърши печенето, така че те да са по -близо до размера на пастата.

За пестото използвам кухненския си робот, за да смля няколко скилидки чесън. След това добавям спанак, шам фъстък, пармезан, сол, черен пипер и зехтин.

Едно от любимите ми неща за песто е да опитам още един ядки освен кедрови или орехи.

С пастата обичам да използвам orecchiette, защото тази юфка с форма на ухо загребва пестото и малките парченца печено карфиол.

В последните няколко минути на готвене затоплям пестото на ниско ниво в голям тиган. След това използвам решетъчна лъжица, за да преместя пастата от тенджерата към пестото.

Правя това, така че има само малко нишестена вода, която се придържа към орехиета.

След това добавям карфиола и каймата и разбърквам всичко заедно.


Спанак от карфиол и сирене

Mac и сиренето са едно от любимите ми ястия. Жалко, не успявам много често! И причината за тази рецепта не е непременно да направим мак и сирене здравословни. Използването на сос от спанак от карфиол носи невероятен вкус, докато го поддържа много кремообразен.

Използвах сирене Havarti, което направи мака и сиренето много маслено. Забелязах, че различните хора обичат да добавят различни видове сирене според вкуса си, така че не се колебайте да го направите.

Не сте фен на спанак? Можете напълно да го пропуснете. Сосът от карфиол е достатъчно добър, но обичам добавянето на спанак.

Спанак от карфиол и сирене

Направих го в 2 рамекина, но можеше да се пече и в по -голям, или в тиган, безопасен за фурна.

Без рукс, но обичам лекия и кремав сос от карфиол от спанак, пълен с хранителни вещества.

Тази рецепта се събира бързо и лесно!

Спанак от карфиол и сирене

Благодаря, че прочетохте CookingLSL! За да следите какво се случва в кухнята ми, можете да ме последвате в: Pinterest, Instagram, Twitter, Facebook, Google+ и да се регистрирате за актуализации по имейл, за да получавате още рецепти и копие от моята БЕЗПЛАТНА електронна готварска книга 15+ Най -популярните рецепти за готвенеLSL.


Сладко царевично пюре с печен карфиол и спанак


Цветната царевица е богата на фибри и е вкусно средство за добавяне на ценни въглехидрати към храна, обединена с протеини и здравословни мазнини. В тази рецепта направих полезна сладка царевица в райско пюре с вкус на мисо, което да съответства на печен карфиол и задушен спанак. Добавете избрания от вас протеин към яденето и той е чудесно завършен. Моят избор ще бъде риба или боб от масло.

  • 4x 2 см дебелина карфиол пържоли
  • 3 супени лъжици екстра върджин зехтин
  • 2 чаши бебешки спанак
  • 2 супени лъжици ситно нарязани нори, фурикаке или гомасио
  • Царевично пюре
  • 2 супени лъжици екстра върджин зехтин или 30 г масло за вегански вариант
  • 1 праз, бяла част нарязана
  • 2 супени лъжици бяла мисо паста
  • 3 кочана сладка царевица, ядки, нарязани от кочан
  1. Загрейте фурната до 200 ° C и застелете тава с хартия за печене.
  2. Подредете пържоли от карфиол върху тавата, поръсете със зехтин, подправете със сол и поставете във фурната да се пече 45 минути до златисто и хрупкаво.
  3. Докато карфиолът се готви, пригответе царевичното пюре. Загрейте тиган на среден огън, добавете зехтина или маслото в тигана и разтопете, след това добавете праз и мисо и гответе за 7-8 минути или до карамелизиране.
  4. Добавете царевица в тигана и гответе още 6 минути.
  5. Смесете царевичната смес в блендер до гладкост. Ако е необходимо, добавете няколко капки мляко по избор, за да разхлабите.
  6. След като карфиолът е сварен извадете от фурната.
  7. Запържете спанака в тиган с капка вода и оставете настрана, след което затоплете пюрето в тигана, готово за сервиране.
  8. Разпределете пюрето около две купи, отгоре с печен карфиол, задушен спанак и поръсете с нори, фурикаке или гомасио и сервирайте.

Жаклин Олуил, основател на The Brown Paper Bag, е австралийски диетолог, автор, водещ и майка. Тя е посветена на подобряване на здравето, благосъстоянието и щастието на всички хора. Философията на Жаклин за здравето поставя основите на опита, който клиентите и общността имат в нейната практика, работилници и храната, която готвят.

Бърза кухня: Подхранваща купа от мока и бананово смути

Все още не прибирайте бързия си блендер и сламките за многократна употреба. Все още е идеалното време да се насладите на скромното смути.

Произведен с червена леща и ароматни подправки, този традиционен веган дал е пълен с диетични фибри и протеини и др.

Рецепта за вегански къри Tarkari

Това веганско къри е традиционно непалско ястие, обикновено сервирано заедно с дал бат, ястие от леща и ориз.

Тази рецепта за манго ласи се използва най -добре със зрели манго за естествено сладък вкус - чудесно е с и.


Спанак от карфиол и сирене

Сирен, кремообразен и вкусен спанак от карфиол и сирене. Изработени в отделни рамекини и гарнирани с хрупкава заливка от пармезан.

Съставки

  • ЗА СОСА:
  • 2 чаши флори от карфиол
  • 1 чаша спанак (опакован)
  • 1- и frac12 чаша бульон от варене на карфиол или зеленчуков бульон
  • & frac12 чаши мляко
  • 1 супена лъжица масло
  • 1 чаена лъжичка сол
  • 8 унции, тегло сирене Хаварти, нарязано
  • ЗА МАКАРОНИТЕ:
  • 3 чаши вода
  • 1 щипка сол
  • 1 чаша лакът макарони
  • ЗА ТОПИНГА:
  • & frac12 чаши трохи за хляб
  • & frac12 чаши настърган пармезан
  • & frac12 Супени лъжици зехтин
  • 1 чаена лъжичка магданоз
  • Сол и пипер, на вкус

Подготовка

Загрейте фурната до 350 F. Напръскайте една гювеч с две порции или две големи рамекини със спрей за готвене.

Пригответе соса:
Запарете или сварете карфиола в тенджера с подсолена вода (или бульон) за 10 минути. Извадете карфиола от водата, но не изхвърляйте водата. Прехвърлете карфиола в блендер, добавете спанака и 1½ чаши бульон (или течност, останала от кипящ карфиол). Пюрирайте до гладкост. Добавете мляко и масло и подправете със сол и черен пипер. Ако сосът е твърде гъст, добавете още малко течност, за да стане по -рядък.

Пригответе пастата:
Доведете водата до кипене в тенджера. Добавете сол и паста. Гответе според инструкциите на опаковката за al dente. Свалете от котлона и отцедете.

В голяма купа комбинирайте паста, сирене и сос, разбъркайте добре. Прехвърлете в приготвен рамекин или гювеч.

В малка купа комбинирайте галета и пармезан. Добавете зехтина и магданоза и разбъркайте с пръсти, за да се комбинират. Добавете сол и черен пипер на вкус. Поръсете върху mac и сирене.


Процесът на готвене (трябва да прочетете)

Когато отидох да пасирам, грабнах потапящия ми блендер. Това е клечков блендер, който поставяте направо в тенджерата. Взех го за 10 долара в изгоден магазин и той е задължителен в кухнята ви. Добавих МНОГО МАЛКО количество зехтин към напълно отцеден варен карфиол. Преди да смесите, опитайте да отстраните влагата с хартиена кърпа. Не & стискайте, просто използвайте малко финес.

Не знам защо, но този блендер работи перфектно. При втори опит използвах ръчна бъркалка и това беше катастрофа. Исках да опитам моя по -богат, но той и rsquos се изгуби в кутии някъде (по време на ремонта на нашата кухня). Когато тествам това, ще се върна и ще ви уведомя. Просто искам да се уверя, че разбирате, че карфиолът задържа течност и трябва да се смесва повече от пюре.

Не добавяйте никакви течни съставки като мляко. Можете да замените зехтина с масло, но сведете добавките до минимум и оставете карфиола да говори сам за себе си.

Възможностите за пюре от карфиол са безкрайни.

  • Направете пастирски и rsquos пай с оставено печено говеждо месо. (Чудесно за Палео, рецепта идва).
  • Добавете настъргано сирене пекорино романо за италиански усет.
  • Покрийте със сирене чедър и залепете под печенето.

Така че кажете ми, замествали ли сте някога карфиол с нишесте. Можете да оставите връзката си в коментарите.


То е! Макар че е супер удобно да купувате предварително приготвен замразен карфиол, да го обогатите сами у дома, не е твърде трудно и струва малка част от закупените в магазина. Всичко, което трябва да направите, е да измиете и подсушите добре главата си от карфиол и след това да го добавите към кухненския робот и да го пулсирате, докато се получи консистенция на ориз. Ако нямате кухненски робот, не се притеснявайте, можете да настържете главата на карфиола през ренде за кутия или да използвате нож и да нарежете карфиола на ситно.

Оризът от карфиол няма ярък вкус. Сравним е със зелето, но карфиолът ще поеме вкуса на всичко, с което го подправите.


Гледай видеото: Amerikan Salatası Nasıl Yapılır? Amerikan Salatası Tarifi


Коментари:

  1. Shelny

    Трябва да си оптимист.

  2. Kele

    Браво, това забележително изречение просто трябва да се каже

  3. Fenrirn

    Абсолютно се съгласява с вас. Good idea, I maintain.

  4. Mago

    Да, добре. I put it 5.

  5. Fetaxe

    Това, което е добре организирано тук, е престъпност. Невинността е състояние, което е несъвместимо с чувството на дълбоко удовлетворение. Има ли живот на Марс, има ли живот на Марс, но има дебел, дебел слой шоколад, разбирам: да живея с една жена, но със същата ?! ... „Другите не са по-добри“ - надписът на огледалото. Счупените кости не плуват! Любовта е като огън, пръчка няма да хвърлиш, тя ще угасне.

  6. Jassem

    See you on the site!



Напишете съобщение