bg.mpmn-digital.com
Най-новите рецепти

Дърпани пуешки тако с манго

Дърпани пуешки тако с манго


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


Сладка, остра и с точното количество криза, тази вдъхновена от Карибите вечеря с тако е точно това, което жадувате през нощта. По същество това е почивка на плажа в купа с тако.ОЩЕ +ПО-МАЛКО-

Слав

1 1/2

чаши настъргано зелено зеле

2

супени лъжици нарязана прясна кориандър

1/4

чаена лъжичка натрошени люспи от червен пипер

Такас

2

чаени лъжички растително или зехтин

3

зелен лук, бели и зелени части отделени и нарязани

1/2

чаена лъжичка чесън на прах

1/2

чаена лъжичка сушени листа от мащерка

1/8

чаена лъжичка смлян червен пипер (лют червен пипер)

1

пакет (6,7 унции) Стари купи за тортила от меко брашно El Paso ™

Скриване на изображения

  • 1

    В малка купа смесете сладките съставки. Охладете в хладилника 15 минути; разбъркайте отново.

  • 2

    Междувременно в 10-инчов тиган загрейте маслото на средно висока температура. Добавете пуйка, бял лук от зелен лук, сол, чесън на прах, мащерка, захар, бахар и червен пипер; гответе 6 до 7 минути, като разбърквате от време на време, за да натрошите големи парчета, докато вече не порозовеят. Намалете топлината до средна. Разбъркайте сок от лайм и соев сос; оставете да къкри 2 до 3 минути.

  • 3

    Загрейте купички за тортила, както е указано на опаковката. Разделете пуешката смес между купичките. Покрийте всяка купа със смес от слама, манго и зелени зеленчуци лук.

Експертни съвети

  • Искате ли да знаете как да заровите манго като професионалист? Първо, застанете стъблото на мангото надолу и го задръжте на място. Потърсете две широки страни или „бузи“. Започвайки отгоре, поставете нож на около 1/4 инча от най-широката централна линия и изрежете през манго, изрязвайки около плоски семена в центъра на плодовете. Повторете с противоположната останала широка страна. Нарежете плътта на широките страни, като ги нарежете по кръстосан люк, като внимавате да не прорежете до кожата. За да премахнете парчетата си от манго, избутайте кожата отвътре навън, така че нарязаните парчета манго да се разветрят, след което изрежете парчетата без кожа. Изрежете две останали тесни страни от ямата, като изрежете около ямата. Обелете и нарежете парчетата манго.
  • Спестете още повече време за подготовка, като закупите настъргано зеле.

Хранителна информация

Порция: 1 тако
Калории
220
Калории от мазнини
100
% Дневна стойност
Общо мазнини
11g
17%
Наситените мазнини
3g
15%
Транс мазнини
Холестерол
45mg
15%
Натрий
540mg
23%
Калий
230mg
7%
Общ брой на въглехидратите
18g
6%
Диетични фибри
1g
6%
Захари
4g
Протеин
13g
Витамин А
8%
8%
Витамин Ц
15%
15%
Калций
6%
6%
Желязо
10%
10%
Борси:

1 нишесте; 0 Плодове; 0 Други въглехидрати; 0 обезмаслено мляко; 0 Мляко с ниско съдържание на мазнини; 0 Мляко; 1/2 Зеленчук; 0 Много постно месо; 1 1/2 постно месо; 0 Месо с високо съдържание на мазнини; 1 мазнина;

* Процентът дневни стойности се основава на диета с 2000 калории.


Гледай видеото: Такоси с пилешко филе, чедър и лимонени картофки