bg.mpmn-digital.com
Традиционни рецепти

Кремообразна пилешка супа от спанак-артишок

Кремообразна пилешка супа от спанак-артишок


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


Ние знаем какво мислите - как да не го измислим преди това? Преместихме приоритетите си и намерихме оправдание да хапнем вечеря с тази супа от спанак-артишок. То е кремообразно и сирене, но заредено с пилешко месо и зеленчуци като спанак и артишок, което го прави обилна вечеря, която ще ви стопли от главата до петите.ОЩЕ +ПО-МАЛКО-

Направете с

Прогресо бульон

2

чаши нарязан на кубчета жълт лук

1

средно червен звънец, нарязан на кубчета

1/4

чаена лъжичка натрошени люспи от червен пипер

1

консерва (14 унции) сърца от артишок Progresso ™, отцедени и нарязани

4

скилидки чесън, нарязани на ситно

1/4

чаша Gold Medal ™ универсално брашно

1

кашон (32 унции) пилешки бульон Progresso ™

2

чаши нарязано варено пиле

1

пакет (8 унции) крема сирене, на кубчета и омекотено

1

чаша настърган пармезан

1/4

чаша тежка сметана за разбиване

1

пакет (5 унции) пресни бебешки листа спанак

Скриване на изображения

  • 1

    В 5-литрова холандска фурна разтопете масло на средно силен огън. Добавете лук, звънец, сол и люти чушки; гответе 7 до 9 минути или докато лукът омекне. Разбъркайте сърцата на артишок и чесъна. Разбъркайте в брашно; гответе и разбърквайте 1 минута.

  • 2

    Разбъркайте бульона и пилето; загрейте до кипене на силен огън. Гответе и разбърквайте 1 минута. Отстранете от огъня. Разбъркайте сирена и сметана за разбиване, докато сиренето се разтопи и супата стане гладка. Разбъркайте спанака, докато изсъхне.

Експертни съвети

  • За нашето тестване използвахме пилешко месо, но всяко нарязано варено пиле ще свърши работа. Остатъците от пуйка също биха свършили работа.
  • За още по-сирена вкусотия отгоре добавете натрошено пармезан.

Хранителна информация

Порция: Около 1 чаша
Калории
370
Калории от мазнини
220
% Дневна стойност
Общо мазнини
25гр
38%
Наситените мазнини
14g
71%
Транс мазнини
1g
Холестерол
90mg
31%
Натрий
1040mg
44%
Калий
480mg
14%
Общ брой на въглехидратите
17g
6%
Диетични фибри
4g
17%
Захари
4g
Протеин
20гр
Витамин А
60%
60%
Витамин Ц
25%
25%
Калций
25%
25%
Желязо
10%
10%
Борси:

1 нишесте; 0 Плодове; 0 Други въглехидрати; 0 обезмаслено мляко; 0 Мляко с ниско съдържание на мазнини; 0 Мляко; 1 Зеленчук; 1 много постно месо; 1 постно месо; 0 Месо с високо съдържание на мазнини; 4 Мазнини;

* Процентът дневни стойности се основава на диета с 2000 калории.


Гледай видеото: Спаначена супа с ориз