Кремообразна пилешка супа от спанак-артишок

Традиционни рецепти

We are searching data for your request:

Forums and discussions:

Manuals and reference books:

Data from registers:

Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Ние знаем какво мислите - как да не го измислим преди това? Преместихме приоритетите си и намерихме оправдание да хапнем вечеря с тази супа от спанак-артишок. То е кремообразно и сирене, но заредено с пилешко месо и зеленчуци като спанак и артишок, което го прави обилна вечеря, която ще ви стопли от главата до петите.ОЩЕ +ПО-МАЛКО-

Направете с

Прогресо бульон

чаши нарязан на кубчета жълт лук

средно червен звънец, нарязан на кубчета

1/4

чаена лъжичка натрошени люспи от червен пипер

консерва (14 унции) сърца от артишок Progresso ™, отцедени и нарязани

скилидки чесън, нарязани на ситно

1/4

чаша Gold Medal ™ универсално брашно

кашон (32 унции) пилешки бульон Progresso ™

чаши нарязано варено пиле

пакет (8 унции) крема сирене, на кубчета и омекотено

чаша настърган пармезан

1/4

чаша тежка сметана за разбиване

пакет (5 унции) пресни бебешки листа спанак

Скриване на изображения

1
В 5-литрова холандска фурна разтопете масло на средно силен огън. Добавете лук, звънец, сол и люти чушки; гответе 7 до 9 минути или докато лукът омекне. Разбъркайте сърцата на артишок и чесъна. Разбъркайте в брашно; гответе и разбърквайте 1 минута.
2
Разбъркайте бульона и пилето; загрейте до кипене на силен огън. Гответе и разбърквайте 1 минута. Отстранете от огъня. Разбъркайте сирена и сметана за разбиване, докато сиренето се разтопи и супата стане гладка. Разбъркайте спанака, докато изсъхне.

Експертни съвети

За нашето тестване използвахме пилешко месо, но всяко нарязано варено пиле ще свърши работа. Остатъците от пуйка също биха свършили работа.
За още по-сирена вкусотия отгоре добавете натрошено пармезан.

Хранителна информация

Порция: Около 1 чаша

Калории: 370
Калории от мазнини: 220

% Дневна стойност

Общо мазнини: 25гр; 38%
Наситените мазнини 14g 71% Транс мазнини 1g
Холестерол: 90mg; 31%
Натрий: 1040mg; 44%
Калий: 480mg; 14%
Общ брой на въглехидратите: 17g; 6%
Диетични фибри 4g 17% Захари 4g
Протеин: 20гр

Витамин А: 60%; 60%
Витамин Ц: 25%; 25%
Калций: 25%; 25%
Желязо: 10%; 10%

Борси:

1 нишесте; 0 Плодове; 0 Други въглехидрати; 0 обезмаслено мляко; 0 Мляко с ниско съдържание на мазнини; 0 Мляко; 1 Зеленчук; 1 много постно месо; 1 постно месо; 0 Месо с високо съдържание на мазнини; 4 Мазнини;

* Процентът дневни стойности се основава на диета с 2000 калории.